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Pour de nombreux parents, l’heure du coucher constitue un véritable parcours du combattant. Découvrez l’astuce que ce pédiatre a partagé sur TikTok pour endormir vos enfants rapidement.
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Une astuce infaillible pour faciliter l’endormissement de vos enfants
Bon nombre de jeunes parents redoutent l’heure du coucher de leurs enfants. En effet, même après une journée bien chargée, endormir les petits peut se révéler très difficile. Lorsque les parents sont à bout de patience, les refus de dormir peuvent virer au conflit. Il convient alors de trouver les meilleures astuces pour un endormissement rapide, en toute bienveillance.
Un pédiatre américain vient à la rescousse des parents épuisés en leur dévoilant une astuce ultra-efficace sur TikTok. Cette technique, validée par l’université de Yale, se solde en un taux de réussite de 90 % auprès de ceux qui l’ont testée.
Le docteur Michael Milobsky poste sur le réseau social : » J’ai remarqué que mes petits patients s’endorment en moyenne en 10 minutes grâce à cette approche « . Les abonnés du pédiatre sur TikTok viennent confirmer l’efficacité de l’astuce en postant des commentaires encourageants.
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Pour aider les tous petits à s’endormir facilement, le pédiatre conseille aux parents de tester une astuce ludique et bienveillante. Il s’agit d’une méthode qui consiste à jouer à s’endormir.
Le principe est simple. Il suffit aux parents d’installer leurs enfants dans leur lit et de leur proposer un jeu. Ils doivent faire semblant de dormir.
Une fois les règles du jeu expliquées et bien comprises, les parents sortent de la chambre. Ils laissent alors l’enfant seul pendant 2 minutes, puis reviennent dans la pièce. Si l’enfant ne s’est pas endormi, il a alors le droit de se lever. L’astuce consiste à répéter le processus en allongeant la durée d’attente tous les soirs.
L’efficacité de cette astuce réside dans le fait qu’elle transforme l’heure du coucher en un jeu. L’enfant ne se sent alors pas forcé de dormir. Cela réduit grandement l’anxiété lié à l’endormissement, non seulement pour les petits, mais aussi pour les parents.
Les bonnes pratiques pour un rituel de coucher efficace
Il existe d’autres astuces classiques qui favoriseraient un endormissement rapide des enfants. Cependant, il faut faire attention, car certaines peuvent exposer vos petits à un énorme stress.
Il convient alors de connaître les bonnes pratiques qui peuvent aider vos loulous à s’endormir vite. Et ce, sans transformer l’heure du coucher en une contrainte.
L’une des astuces qui peuvent vous aider à endormir vos enfants rapidement consiste à gérer la luminosité de la chambre de manière optimale. Pour cela, il faut privilégier l’obscurité en installant des rideaux occultant aux fenêtres. Cependant, il est préférable de laisser une veilleuse allumée pour rassurer l’enfant.
En plus de l’astuce du jeu, mettre en place un rituel du coucher peut aussi vous aider à endormir vos enfants. Cela consiste à reproduire des habitudes chaque soir, dans le même ordre. L’enfant se sentira alors plus à l’aide, et donc moins angoissé pour affronter sa nuit.
En fonction de vos préférences, vous pouvez opter pour l’astuce des histoires du soir, faire des câlins ou encore chanter des chansons. Attention, il faut choisir un rituel court pour ne pas s’éterniser. Les habitudes évolueront avec l’âge, jusqu’à ce que l’enfant n’ait plus besoin des parents pour s’endormir.
Crédit photo © DivertissonsNous
